庄島義博のFSEM(エフセム)ダイエットとは？効果や評判、口コミなどについてチェックします！
2018年02月24日
庄島義博さんが生み出したFSEM(エフセム)トレーニングというものが気になったので、調べてみました！ダイエット効果や評判、口コミのついてもまとめていますので、ぜひ最後までご覧ください〜！
庄島義博のFSEM(エフセム)ダイエットとは？
FSEM(エフセム)ダイエットとは「Five Senses Effect Method（FSEM（エフセム））」の頭文字をとったもののことを言うようです。庄島義博さんがこれまでに、パーソナルトレーナー歴14年と30,000時間を超える指導経験に基づいたダイエット方法なんだとか。
ただ、FSEM(エフセム)は五感（味覚、視覚、聴覚、嗅覚、触覚）を利用した「FSEM(エフセム)トレーニング」の方でよく言われるものらしく、ダイエットに関しては「あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット」という名前を使うことが多いみたいです。
根本的なものに関しては同じみたいです。おそらく、一般の方にもウケやすい名前にしたいということで「合う味ダイエット」という名前をつけたのでしょう。「やせたいけど、好きなものを食べたい!」そんなわがままを叶えるダイエット方法らしく、今では3万人ぐらいの実践者がいるんですって！
FSEM(エフセム)ダイエットの効果とは？
このダイエット法の良いところは、本当に楽をしてダイエットができるところみたいです。例えば、庄島義博さんに言わせれば糖質制限ダイエットとかは「その人に合っているからこそ成立するもの」らしいですよ。
どういうことかというと、合う味とはその時の自分の体に足りない栄養らしいので、糖質を摂り過ぎている人にとっては良いダイエット法だけど、糖質が足りていない人からしたら逆効果になってしまうということ。
庄島義博さんのダイエット法では、まずその人に足りていない栄養とか体の状態を調べることから始めるんだとか。「一人一人の体は全く違う」という視点から切り込んでいるダイエット法なんですって。
なので、糖質が不足している人の場合では好きなだけ糖質を取ってもいいらしいです。「糖質を摂りすぎたら太ってしまうんじゃないの？」と思ってしまいがちですが、糖質が足りていない人の体ではいくら摂取しても余分な蓄積はされないので、太ることはないそうです。
逆に、不足していた栄養だから体が喜んでくれて、調子がどんどん良くなっていくそうですよ！ただ、全員が糖質不足の体ではないそうなので、一旦調べて糖質不足の傾向にある人のみに当てはまるらしいのでご注意を。
要は体のバランスを整えて、健康体にしましょう！ということですかね。「合う味ダイエット」では基本的に「甘味」「塩味」「酸味」「苦味」の4つの食べ物か飲み物を試してから、体を動かし状態をチェックするらしいです。
んで、その体の状態を数値化してチェックしていくという風に自分に合う味を見つけていくそうです。
FSEM(エフセム)ダイエットの評判や口コミはどんな感じ？
初めて見るダイエット法なので、評判や口コミはどうなんだろうなーと思い、ネット上にあるものをまとめてみました！
糖質制限がいいってみんな言ってたしそう思っていたけれど、この方法を知り衝撃を受けました。私の『やせる味』は甘味だったんです！！見つけ方も写真だけじゃなく特典の映像で見れたので分かりやすかったです。シートを書いて、自分の味をレーダーチャートやグラフで可視化できて面白いです！
「あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット」より引用
自分自身でも取り組んで、周りの人にもこのダイエットを伝えていますが、一言でいうと本当に楽なダイエットです。今までのダイエットといえば、食事制限や置き換え、時間制限など、「我慢」が絶対につきものでした。でもこのダイエットは、そんな我慢が一切いりません。
「あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット」より引用
合う味ダイエットを知って1年半。トレーナーさんについて味覚も筋肉作りも見てもらっています。本がでて、食事の取り方の復習になるので助かってます。 私は体重が10kg減りました！ってことはないですが、体重がうまくキープできるようになった気がします。甘味が全く合わず、辛味と塩味がベスト味なのですが、粉もん食べすぎたりした日に唐辛子塩を取って寝ると次の日にはチャラになってます。お通じがあんまり…、という時に唐辛子取ると腸が動いてスッキリ、とまぁこんな感じです。
「あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット」より引用
手軽にダイエットしたいと思い、手に取りました。まだ、体重は、それほど減っていないけれど、洋服のサイズが一回り、小さくなりました。というか、今まで、この体重だと、ぱんぱん気味だった服が、するっと着れます。そして、痩せたった？って聞かれます。(
「あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット」より引用
このような感じで、結構肯定的な意見が多いですね！しかし、「体重がめっちゃ減った！」とか「すごい痩せれた！」なんて口コミや評判はあまり見当たらなかったです！
おそらく、合う味では爆発的に痩せることを目的としていないんだと思います。自分に足りない栄養を補って、体の調子を整えていき、新陳代謝などをよくして徐々に痩せていくものではないかと。運動も連動して行うとすぐに痩せることができるんじゃないですかね？
まぁ、でも無理な食事制限が必要なくなるので、かなり楽なダイエット法であることは間違いないでしょう。アイドルの高橋みなみさんも実践しているらしいですよ！
FSEM(エフセム)トレーイング全般でいうと、「ミュージシャン」「タレント」「モデル」「プロスポーツ選手」なども実践しているらしいので、良い方法であることは間違いないかと思います。
最後に「合う味ダイエット」の実践者の方の声や紹介動画を見つけましたので、貼っておきますね！興味のある方はチェックしてみてください！あと、「合う味ダイエット」の本も貼っておきますので、実践してみたい方は購入してみてください〜。
「あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット」より引用
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